Training Mindful Zelfcompassie - Doorn

Als je goed voor jezelf zorgt, kan je met meer gemak en aandacht voor de ander zorgen. Als professional die met mensen werkt doe je prachtig werk maar zul je ook regelmatig onder druk staan. Aandachtig voelen wat er is, tussen jou en de ander, is een mooie vaardigheid. 

Maar kunnen dragen wat er is, kan bij tijd en wijle lastig en uitdagend zijn. Daarbij leven we in een steeds complexere en turbulente wereld, waarin we veel prikkels te verwerken krijgen. Dit kan stress en algemene gevoelens van onbehagen veroorzaken. Met ons bestaande stressrespons systeem kunnen we daar niet zo goed mee om gaan. We vervallen dan gemakkelijk in automatische patronen. Dat kan leiden tot ineffectiviteit, gebrekkige samenwerking, conflicten en opbouw van nog meer nieuwe stress. Waardoor ook burn-out en depressie op de loer liggen. 
 

Herken jij jezelf hierin?

• Je bent een gedreven professional die met mensen werkt.
• Je stelt hoge eisen aan jezelf en aan je werk.
• Je bent vaak hard en kritisch naar jezelf en anderen.
• Je wordt soms overspoeld door emoties.
• Je bent bang om fouten te maken of te falen.
• Je zorgt vaak beter anderen dan voor jezelf.
• Je voelt je regelmatig overbelast, onrustig of gestrest.

Als je een paar vragen met 'ja' hebt beantwoord, dan is deze training iets voor jou!
 

Resultaat van de training

• Meer inzicht in de werking van ons brein, stresssysteem en de wetenschap achter zelfcompassie.
• Minder klachten op het gebied van (faal) angst, stress, piekeren en perfectionisme.
• Toename van veerkracht, zelfmotivatie en zelfvertrouwen.
• Toename van emotioneel en fysiek welzijn.
• Effectiever omgaan met tegenslag en uitdagende situaties.
• Je (werk)relaties versterken, zonder jezelf te verliezen.
• Meer innerlijke rust en compassie voor jezelf en anderen.

 

Over de trainers

De Academie voor Haptonomie biedt deze training aan in samenwerking met Humanity at work. De trainers — Frida Huigen en Simone van Slooten — zijn ervaren gedragstrainers en (team)coaches, die werken met hoofd, hart en handen en een inspirerende en warme leeromgeving creëren. Ze zijn in 2018 in contact gekomen met dit prachtige gedachtegoed en hebben aan den lijve ervaren hoe zelfcompassie kan ondersteunen in het versterken en helen van de relatie met jezelf en anderen. Ze zijn ervan overtuigd dat het bewust beïnvloeden van je state of mind een bijdrage levert aan een gezondere en betere leefwereld. De training is gebaseerd op het gedachtegoed van Kristin Neff en Chris Germer. 

Opzet van de training

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 3 uur, startend op donderdag 14 mei 2020. De 5e bijeenkomst combineren we met een stilte/oefen ochtend. Thuis en in je werksituatie oefen je dagelijks met korte mindful zelfcompassie oefeningen. 
 

Investering

De kosten van deelname zijn € 550,- per persoon, inclusief koffie/thee en lunch op de vijfde dag. Ook ontvang je gratis het werkboek ‘Mindful zelfcompassie van Kristin Neff en Chris Germer. Leden van Develhub krijgen korting en betalen slechts € 499,-.

Datum & locatie

Vanaf donderdag 14 mei 2020 
9.30 - 12.30 uur

Academie voor Haptonomie 
Jan Ligthartlaan 1
3941 BG Doorn
Goed bereikbaar met eigen en of openbaar vervoer. Voldoende gratis parkeergelegenheid. 
 

Meer informatie en aanmelden

Kijk hier voor meer informatie over deze training.